Kan du gå över till fuskzonen?

Alla gillar att tänka på sig själva som en uppriktig person, en som aldrig skulle bryta ett löfte eller förråda någon de älskar. Varje person som någonsin har varit på mitt kontor för att hantera otrohet har alltid föregått det genom att säga "Jag är en bra person, men ..."

Hur gör det men komma inför förväntan att du kommer att vara ärlig och trogen mot den person du har förbundit dig med? Vad är det som sätter en person på vägen från trogen till otrogen?

Nyligen avslöjades att det kan ha spelat en roll i upplösningen av Olivia Wilde och Jason Sudeikis. Det rapporterades att Wilde var inblandad i Harry Styles innan hon och Jason delades efter att ha spenderat nio år tillsammans och fått två barn. Hur hamnar även den bästa avsedda personen med att faktiskt ha eller flirta med tanken på en affär?

Pandemin har satt en speciell snurr på frågan, eftersom människor ansluter via sms, sexting och videochattar. Du kanske tror att du oskyldigt talar med en ex-flickvän eller kollega över hela landet, men om du delar intima tankar och känslor kan du lätta dig mot ett emotionellt virtuellt försök. Vilka är tecknen på att du kan vara i fara, online eller personligen?

Det är viktigt att tänka på vad du inte får från ditt förhållande som kan få dig att känna dig arg, arg eller försummad. Det kan finnas en stor händelse eller en serie mindre nummer som väcker sådana känslor. Känner du att du alltid skjuts ner när du föreslår något, eller tror att din åsikt inte spelar någon roll? Känner du dig upprepade gånger överväldigad av din partner och det verkar inte finnas något utrymme för kompromisser?

Ser din partner knappt upp från sin telefon längre när du berättar om din dag, eller ännu värre, visar inget intresse för att höra om den och stänger dig när du tar upp den? Sådana upprepade negativa beteenden kan djupt såra självkänslan och låta dig känna att du bara är en börda eller ett nag.

Dessutom har din partner slutat visa intresse för att ha sex med dig - inte bara att inleda sex utan också svara på eventuella övningar du gör också? Sådana beteenden kan göra att du känner dig avvisad och oönskad.

Sätt ihop allt så kommer du troligtvis att tro att du bara inte spelar någon roll för din partner. Att känna sig berövad, ignorerad och ouppskattad innebär den största risken för att komma in i det jag kallar The Cheating Zone, arenan mellan potentiellt fusk och faktiskt fusk. Det är den punkt där du flyttar från vad som till synes är en oskyldig konversation till en verkligt meningsfull relation med någon annan än din engagerade partner.

En känsla av meningslöshet att vad du än gör i ditt förhållande inte kommer att förändras, i kombination med att köra på emotionellt tomt, kan göra dig särskilt sårbar. Om någon annan är uppmärksam på dig, erbjuder en komplimang eller bara vill prata, kan attraktionen vara stark. Allt som börjar mata din självkänsla kan vara grist för otrohetskvarnen.

Om du känner dig olycklig, fantiserar om den nya personen du interagerar med eller föreställer dig att din relation ska avslutas, är det enkelt att gå från kontemplation till fulländning av en affär. Utroskap inträffar inte bara för att det kom en storm; den personen fick troligen inträde på grund av allt som driver partners ifrån varandra. Den tredje personen kan komma in eftersom det redan finns så mycket avstånd mellan makarna.

Om du vill undvika en sådan situation måste du erkänna de nödkänslor du har och ta dem på allvar. Använd dem för att vägleda dig till handling, oavsett om det innebär att förhandla om specifika förändringar i ditt förhållande eller besluta att träffa en rådgivare.

I stället för att avstå från att vara eländig, prata med din partner och låt dem veta hur bekymrad du är och hur hemskt du tror att saker kan vara för förhållandet om du inte hanterar dessa problem på huvudet. Låt din partner veta vad som behöver vara annorlunda för dig för att förbli i relationen. Ge dem sedan en rättvis chans att arbeta med dig för att göra saker bättre.

Det är omöjligt att veta exakt vad som ägde rum mellan Wilde och Styles, eller när. Men om du känner dig bortkopplad från din partner kan kommunikation och återanslutning till varandra hjälpa dig att undvika The Cheating Zone.