Komma framåt: Varför kvinnor behöver arbetsplatsvänner

Innehåll

• Nyckelord
• Arbetsplatsvänskap mitt i en pandemi
• Om Författarna

Nyckelord

• Medan vissa insisterar på att människors personliga och arbetsliv ska vara åtskilda, visar studier att det att ha vänner på jobbet kan öka produktiviteten och engagemanget.
• Kvinnor kan erbjuda varandra en viss typ av stöd på arbetsplatsen, särskilt inom områden där kvinnliga anställda är få och långt ifrån.
• Kvinnliga vänskap på arbetsplatsen är en plattform för mentorskap och nätverksmöjligheter, vilket kan öka karriärmöjligheter och arbetsglädje.

Detta inlägg skrevs av Nancy Trowbridge och Andrea Preisinger.

En av lärdomarna som pandemin har lärt oss som kvinnor är att våra vänskap på arbetsplatsen är lika viktiga för vår framgång som tekniska verktyg. Efter ett år förändras hur vi förhåller oss till våra vänner permanent på grund av mer fjärrarbete och teknik.

När vi pratade med kollegor och vänner, liksom att läsa vad experter säger nu, uppstod minst fyra lektioner om att få och behålla arbetsplatsvänskap.

1. Ta dig tid att fira.
2. Anta teknik och kombinera den med interaktioner ansikte mot ansikte.
3. Öka kommunikationsfrekvensen.
4. Var modig och öppna proaktivt kommunikationskanaler.

Som medlem i The Menninger Clinic's Lean In Circle, ett community för kvinnor som grundades av verkställande direktören och författaren Sheryl Sandberg, frågade vi våra kamrater om hur deras vänskap har gått under pandemin. Deras svar betonade att vänskap på arbetsplatsen har gett dem positiv energi och djupt meningsfull anslutning under en period av större stress och isolering. Denna relationella energi, liksom förmågan att förstå ditt eget sinne såväl som din väns sinne, lyfter upp emotionellt välbefinnande. Att ansluta till en vän minskar stresshormonet kortisol och ökar hjärnans produktion av oxytocin. I kombination med uppmuntran från en vän är det lättare att ta itu med utmaningar och det berget av uppgifter för ditt jobb.

Vänskap på jobbet fungerar som "en buffert mellan dig själv och nedbrytningen av arbetets stress ... Att ha den bufferten förbättrar människans förmåga att hantera, hantera under press och njuta av platsen (där) du arbetar", enligt neuropsykolog och författare Hannah Korrel, Ph.D.

Asley LeMaire, doktor, neuropsykolog vid Menninger, säger: ”Jag tror att mina vänskap på arbetsplatsen har stärkts av pandemin, eftersom det här var människorna utanför mitt hem som jag mest interagerade med. Vi smsar ganska mycket för att hålla kontakten, och vi tar med varandra i virtuella babyduschar, födelsedagsfirande, happy hours, och vi tar kontakt om professionella frågor. ”

Patricia Daza, doktor, en psykolog från Menninger, noterade: ”Jag kan dela med mig av saker som gör mig lycklig liksom de saker som ger mig stress. Men genom allt kan vi stödja varandra i processen. ” En av hennes besties, en annan Menninger-psykolog, har varit "stora vänner" med Dr. Daza i över 15 år. "Under den tiden har vi varit gifta, fått barn, bytt position i organisationen, och genom det hela har hon hjälpt mig att navigera i aspekter av min karriär samt saker som min sons skolor."

Arbetsplatsvänskap mitt i en pandemi

Hur håller du anslutningarna vid liv och trivs i det "nya normala" att arbeta hemifrån eller en hybrid situation?

Fortsätt fira födelsedagar på videoplattformar eller videochatt. Nå ut via telefon eller sms när det finns förluster, förändringar eller konflikter. Enkla interaktioner kan ge dig "en frisk luft under arbetsdagarna när du känner att du drunknar", säger Lacey Tezino, som ansvarar för Menningers avdelning för informationsteknik. "Jag värdesätter den tillflykt vi kan vara för varandra i verket" stormar. ""

”Jag har uppskattat mina vänner ännu mer under pandemin”, säger Angela Koreth, MS, LPC-S, som sköter en poliklinik för Menninger. ”Jag försöker älska dem mer långt ifrån; skicka vårdpaket när jag kan. Jag måste vara mer avsiktlig för att checka in på dem, medan jag tidigare bara skulle komma in på deras kontor. ”

När du saknar lunchrumsinteraktioner, som vi har i år, kräver det mer rigorösa och flitiga ansträngningar för att fylla gapet i de spontana hallchatten. Använd dina chattfunktioner för att beröra basen med de du saknar debriefing om din favorit Netflix-serie. Bara att få en tummen upp emoji eller till och med det kortaste men ändå snabba svaret kommer att hålla kontakten vid liv.

På andra sidan, för vissa kvinnor, har en avlägsen arbetsplats blivit en välkommen förändring i omkalibreringen av deras balans mellan arbete och privatliv. Eller i mitt fall (Mrs. Trowbridge), efter de första månaderna av att anpassa mig till att arbeta hemifrån för första gången i min 40-åriga karriär, kände jag mig mer produktiv i min marknadsföringsroll. Tack vare den ökade användningen av teknik under pandemin kan kvinnor utöka sin stam när nya kollegor kommer ombord.

Det är inte förvånande att Gallup, som mäter arbetsplatsengagemang, fann att det är särskilt viktigt för kvinnor att ha vänner på jobbet. "Forskningen är mycket tydlig att det har fördelar att ha vänner på jobbet", säger Marissa King från Yale School of Management.

"Jag träffade mina två bästa vänner när jag började min karriär på ett psykiatriskt sjukhus för 20 år sedan, och jag värdesätter absolut dessa relationer på grund av hur speciella de är", förklarar Jaime Lovelace, MSN, BSN, RN-BC, en psykiatrisk sjuksköterska vid Menninger. "En av hushållerskorna jag arbetat tidigare med som jag anser vara en vän från jobbet skickade mig flera texter under det senaste året för att fråga hur det gick med min familj, även om vi inte har arbetat tillsammans på över ett decennium."

Det är det bästa resultatet för kvinnor i karriären - evigt vänskap.

Om Författarna

Nancy Trowbridge är veteran från Menninger Marketing-personal och tidigare sjukvårdsjournalist.

Andrea Preisinger, SPHR, är vice vd för personalresurser vid Menninger-kliniken.