Hur man förhindrar anorexi? Tips för att undvika utvecklingen av denna störning

Innehåll

• Tips för att minimera chansen att en ung person utvecklar anorexi.
• Hur kan man förhindra anorexi? Råd från psykologi
• Varningsskyltar
• Förebyggande av anorexi och familjemiljö
• Kan anorexi förhindras från barndomen?
• slutsats

Tips för att minimera chansen att en ung person utvecklar anorexi.

Anorexi har blivit en verklig epidemi under de senaste decennierna. Ätstörningar är bland de främsta dödsorsakerna i en tidig ålder och är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna i tonåren.

Kroppsdysmorfi som är associerad med denna sjukdom får patienter att minska kaloriintaget, vilket leder till extrem tunnhet och undernäring. Den rådande kanon av skönhet och socialt tryck är faktorer som påverkar denna förändring av självuppfattningen.

Denna ätstörning är ett av de allvarligaste psykologiska problemen, eftersom det leder till döden vid många tillfällen. Det är därför många undrar hur man förhindrar anorexi. Låt oss se det nästa.

Hur kan man förhindra anorexi? Råd från psykologi

Anorexi är en ätstörning som har blivit ett av de mest utbredda psykologiska problemen de senaste decennierna. I motsats till vad många tror är det inte det enkla faktum att vara extremt tunn, men det är det inte uppfattar kroppen som den egentligen är, åtföljd av en patologisk avstötning av ackumulerande fett och en överdriven önskan att vara extremt tunn.

Vi lever i ett samhälle som, trots att det i allt större utsträckning tolereras stora storlekar, är den rådande kanon av skönhet associerad med en önskad kroppsbild vanligtvis en smal person. Det ständiga bombardemanget i media med nästan skelettkvinnor har gjort att extrem tunnhet har förknippats med något vackert, vilket gör att varje kvinna som inte följer den kanonen automatiskt ses som ful och motbjudande.

Naturligtvis finns det män som kan drabbas av anorexi, men de är ganska få. Kanonen av manlig skönhet är en muskulös man, varken tunn eller fet. I själva verket uppfattas extrem tunnhet hos män som svaghet och brist på maskulinitet, varför det är sällsynt att det finns fall av anorexiska män. I det här fallet tenderar män att vara besatta av att vara muskulösa och magra, och tillhörande sjukdom är vigorexia.

Men oavsett hur många rådande skönhetskanoner och socialt tryck kan finnas, anorexi är en förebyggande störning. Naturligtvis är det inte något lätt, men genom att vända dig till rätt yrkesverksamma, främja goda hälsovaner, både kost och sport, och vara medveten om att kroppsbild inte är allt, kan du förhindra att ungdomar faller i fällan av extrem tunnhet .

Varningsskyltar

För att förhindra anorexi är det mycket viktigt att veta vilka varningsskyltar som kan uppstå. Naturligtvis, om allt möjligt har gjorts för att förhindra det, är det mindre troligt att de första symptomen på anorexi uppträder, men det är är också viktigt för att ta hänsyn till beteendemönster och andra aspekter som personen kan manifestera som indikerar att något är fel. går bra.

Bland de tecken som ungdomar kan manifestera och som, om de inte behandlas ordentligt, kan bli offer för anorexi har vi:

Även om allt detta inte behöver betyda att du står inför ett fall av anorexi, är det är mycket viktigt att upptäcka dem och överväga behovet av att närma sig personen.

Eftersom många av dessa tecken manifesterar sig i hemmet är de första som upptäcker problemet föräldrarna. Det är därför som det mest lämpliga är att försöka fördjupa det, etablera konstant kommunikation med den tonåriga och hantera saken lugnt. Om personen inte är mottaglig, om du litar på dina vänner eller andra viktiga människor i ditt liv, berätta för dem om de har märkt något annat i det.

Förebyggande av anorexi och familjemiljö

Familjens miljö är en viktig faktor för att förebygga anorexi under tonåren. Förhållandet mellan föräldrarna och dottern eller sonen är grundläggande, särskilt mor-dotter. Anledningen till detta är att mamman först och främst känner till de fysiska förändringar som kvinnor genomgår i puberteten, med vetskap om att det är en krisstid och med upp-och nedgångar i självkänsla. Tillsammans med detta minskar sjukdomens svårighetsgrad om psykologen går så tidigt som möjligt om det hamnar i att manifestera sig.

Trots att ungdomar vet att de befinner sig i en tid av förändring, vid många tillfällen verkar deras idé om ideal kroppsbild vara över deras hälsa, och de tar risker som att sluta äta i avsikt att gå ner i vikt. Till exempel, när det gäller ungdomar, är viktförändringar vid dessa åldrar normala och åtföljs av kroppsnöjdhet, rädslan för att bedömas av andra tjejer i sin omgivning och inte gilla potentiella partners.

Det bästa sättet att undvika att din kroppsbild lägger för mycket vikt på den är att inte göra det till ett återkommande tema hemma. Att vara fet eller tunn bör inte vara en anledning att behandla den personen annorlunda, och det bör inte heller vara en anledning till förlöjligande, inte ens på ett kärleksfullt sätt. Så oskyldigt som det kan verka, kallar en tjej "min knubbiga lilla dotter" eller gör negativa kommentarer om hennes image, i dessa åldrar, kan uppfattas som riktiga dolkar för hennes självkänsla, besatt av att vara tunn.

Således, om man hemma är fet eller mager ses som en viktig aspekt, kommer den tonåriga att tolka att detta också är viktigt på social nivå, särskilt med hänsyn till den rådande kanon av feminin skönhet. I familjemiljön bör en flickas vikt endast vara oroande om det finns medicinska skäl för det, oavsett om det är en övervikt som är förknippad med en metabolisk sjukdom eller är överviktig i samband med ett näringsunderskott, eller om det finns misstankar om ätstörning.

Om det inte har utvecklats ett djupt band med den tonåriga, innan du närmar sig henne och kommenterar vår oro över hennes ätbeteende, är det nödvändigt att förbättra förhållandet. Både mamman och fadern kan planera aktiviteter med den tonåriga, för att främja ett förhållande av medverkan och affektiv koppling, där flickan i allt högre grad är för att dela sina känslor och upplevelser med sina föräldrar. Detta är svårt, men genom att försöka skadar det inte och på lång sikt är alla fördelar, det finns varningstecken på anorexi som om det inte finns någon.

Familjen kan hjälpa till att förhindra anorexi genom att införliva ordning och organisation i hela familjens matliv. Bland de grundläggande reglerna som måste tillämpas för att undvika ätstörningar är att äta minst tre måltider om dagen, ha fasta timmar, alltid äta tillsammans och övervaka alla måltider. Helst prata med en nutritionist och skapa ett varierat och smakligt måltidsschema för alla.

Kan anorexi förhindras från barndomen?

Överraskande som det låter kan anorexi förhindras från spädbarn. Även om flickor ännu inte visar de förändringar som är förknippade med puberteten, påverkas de av rådande kanoner av skönhet. Det är ganska sorgligt, men redan i en tidig ålder, som sex år gammal, har de fördomar att en vacker kvinna måste vara tunn. När de börjar bli kvinnor kommer de att tillämpa denna idé på sig själva och om de ser "tjocka" ut kommer det att vara källan till ett självkänsla problem.

Det är därför, med avsikten att motverka de skadliga effekterna av skönhetskanonen och besattheten av extrem tunnhet, utbildas barn i goda hälsovanor från en mycket ung ålder. Din diet bör ha rätt mängd protein, kolhydrater och fett, förutom att bekämpa vissa livsmedelsmyter som att allt fett är dåligt. Skolan kan utbilda sig i god näring genom att erbjuda sina elevers föräldrar hälsosamma menyidéer, med vanliga timmar och med alla typer av näringsrik mat.

Från en mycket ung ålder måste de lära sig att för att växa behöver deras kropp alla typer av näringsämnen, förutom att träna regelbundet. Motion bör inte göras med tanke på att vara mager eller muskulös, utan att vara frisk och ha kul. Att hålla sig aktiv och äta korrekt är saker som bör göras utan att tänka på din kroppsbild, utan på din hälsa.

Det är mycket viktigt att bygga upp din självkänsla. Även om de kanske inte har problem i detta avseende när de är så unga, är sanningen att de kan känna sig självmedvetna om sin kropp. Vi måste lära dem att ingen är perfekt, att på samma sätt som vi har våra styrkor har vi också våra misslyckanden och att vi måste lära oss att känna oss bekväma med oss ​​själva. Idealet är att undvika att de känner sig självmedvetna.

Att främja deras autonomi och vara kritisk är avgörande för att undvika att påverkas av mediemeddelanden. Det handlar inte om att lära dem att vara skeptiska till absolut allt, men det handlar om att lära dem att meddelandena på TV inte är den absoluta sanningen, och att det som visas i den inte behöver överensstämma med verkligheten. På samma sätt som en film eller serie är skönlitteratur och kan använda specialeffekter, kan annonser med smala modeller också ha doktrerats.

slutsats

Ätstörningar, och särskilt anorexi, är mycket allvarliga problem i vårt samhälle, speciellt om vi tar hänsyn till hur kanonens kvinnliga skönhet gör extrem tunnhet ses som idealet. Människor som inte följer en sådan kroppsbild ses automatiskt som oattraktiva och till och med mycket fula.

Anorexi är särskilt skadligt i tonåren, eftersom det är under denna period som fysiska förändringar får flickor att fokusera främst på hur de ser sig själva framför andra och framför sig själva i spegeln. Om de ser något de inte gillar, särskilt om de ser fett ut, kan de begränsa vad de äter och i extrema fall som anorexi hamna undernärda och dö.

För många sociala faktorer utanför familjen, skolan eller institutet kan anorexi förhindras både i barndomen och tonåren, även om de första tecknen på det redan har inträffat. Att gå till psykologen är viktigt i alla fall, utöver det faktum att lärarnas roll och adekvat kommunikation i familjemiljön är avgörande aspekter för att förhindra och minska svårighetsgraden av anorexi.

Goda matvanor i familjen, tillsammans med att uppmuntra en aktiv livsstil, att vara medveten om att meddelandena i media inte överensstämmer med verkligheten och att alla kroppar kan vara attraktiva är mycket viktigt för att bekämpa anorexi. Dessutom bör tjejer få förstå att de bör bry sig om sina kroppar inte baserat på hur de ser ut, utan på hur friska de är, oavsett hur tunna eller feta de kan vara.