Den mörka sidan av att ha ingen stress

• Cirka 10 procent av de tillfrågade under åtta dagar rapporterade inte att de upplevde någon av flera typer av stressfaktorer.
• No-stressors-gruppen rapporterade mer positiva känslor och mindre negativa känslor än andra deltagare.
• Men de tenderade också att ha lägre resultat på ett test av kognitiv funktion och rapporterade att ge och få emotionellt stöd mindre ofta.

"Jag är så stressad!" "Detta är för mycket." "Jag klarar inte av det längre." Vem har inte haft sådana tankar vid någon särskilt stressig punkt i sitt liv?

Stress är en konstant följeslagare för många människor idag. Tusentals vetenskapliga studier har undersökt de potentiella negativa psykologiska effekterna av för mycket stress, från utbrändhet och depression till psykosomatisk sjukdom. Detta tyder på att det skulle vara optimalt för ens psykologiska välbefinnande att inte ha någon stress alls.

Men är det verkligen sant? Vad händer om du har lite eller ingen stress?

Denna fråga var i fokus för en ny studie av forskaren Susan T. Charles från Institutionen för psykologisk vetenskap vid University of California, Irvine, och hennes forskargrupp (Charles et al., 2021). I studien analyserade forskarna data från den stora dagliga dagbokstudien Midlife in the United States Survey. Sammantaget inkluderades uppgifterna om 2 804 volontärer i åldrarna 25 till 75 år i studien. Var och en av dessa volontärer frågades i åtta på varandra följande dagar om de hade upplevt en eller flera av sju olika typer av stressfaktorer:

1. har ett argument eller en oenighet
2. undvika oenighet
3. stressor hemifrån
4. stressor från jobbet eller skolan
5. diskriminering
6. nätverksstressor
7. andra stressfaktorer

Sammantaget rapporterade 9,7 procent av volontärerna (264 personer) inte någon av dessa stressfaktorer under studietiden.

Var det något annorlunda med dem?

Att vara stressfri i denna studie var relaterad till flera positiva resultat. Sammantaget hade dessa människor färre kroniska sjukdomar och rapporterade att de upplevde mer positiva känslor och mindre negativa känslor än stressade människor. Men de hade också lägre nivåer av kognitiv funktion, som bedömdes med hjälp av ett 20-minuters test av minne och tänkande flexibilitet. Dessutom gav och fick de emotionellt stöd mindre ofta än stressade människor.

De som rapporterade ingen av stressorerna tenderade också att vara äldre och mindre utbildade, var mer benägna att vara män och var mindre benägna att gifta sig än stressade människor.

Forskarna drog slutsatsen att sociala aktiviteter kan vara en viktig faktor när det gäller förhållandet mellan stress och välbefinnande. Att ha många sociala kontakter och ge och ta emot emotionellt stöd till och från andra kan vara relaterat till att uppleva lite stress då och då i det dagliga livet. Även om dessa dagliga besvär kan öka negativa känslor jämfört med att vara stressfria, kan de också motivera oss att utmana våra åsikter och åsikter och aktivt engagera oss i att lösa problem.

Så nästa gång du känner dig lite stressad, kom ihåg: Att ha ingen stress alls kanske inte är alla positiva.

Bild på Facebook / LinkedIn: Rido / Shutterstock