Vicarious Trauma, Mirror Neurons och COVID-19

Innehåll

• Trauma Essential läser
• Slåss, flyga, frysa och återkalla efter trauma

Av Betsy Gard, Ph.D.

9/11 och världen såg

Jag hade sett tornen brinna och falla. Jag flög in i New Jersey och tog ett tåg till Manhattan fem dagar efter 11 september och såg ett öde Times Square och polis med hundar som vaktade på gatorna.

Jag arbetade vid bryggan och försökte erbjuda stöd och tröst för dem som kommer för att få dödsintyg för sina nära och kära.

Jag lämnade efter min tjänst, en annan person än jag var när jag började. Jag hade upplevt vicarious trauma eller VT, som förblev intensivt i flera månader men gradvis löstes över tiden.

Vicarious trauma

Vicarious trauma (VT) har definierats som ”de negativa effekterna av att bry sig om och ta hand om andra.”

Det liknar medkänslautmattning och sekundärt trauma och beskriver specifikt det potentiella trauma som upplevs av dem som bevittnar andra som upplever smärtan av att bli traumatiserade. Detta händer oftast med människor som är i hjälproller, som traumpsykologer och andra terapeuter.

Vicarious trauma kan leda till PTSD-typ och kan orsaka betydande förändringar i hur vi känner för vår egen och andras säkerhet i världen.

Det kan också påverka vårt förtroende för institutioner och vår upplevda förmåga att utöva autonomi och kontroll över vad som händer med oss ​​och de vi älskar.

Många yrkesverksamma är utsatta för att utveckla vicarious trauma, särskilt under en katastrof, men vem som helst kan uppleva VT som ett resultat av empati och identifiering med andras fysiska eller psykiska smärta.

En neurobiologisk grund för vicarious trauma

Neurologisk forskning tyder på att det faktiskt finns en fysiologisk grund för empati som sannolikt är den väg genom vilken vi indirekt känner andras lidande och trauma.

För ett antal år sedan upptäckte forskare att det finns ”spegelneuroner” i apans hjärna, som aktiverades både när de utförde en viss åtgärd och när de såg en annan utföra samma handling. Många tror att vi kan utöka detta till emotionella upplevelser.

Så när vi arbetar nära människor som lider kan vi uppleva deras nöd. Och att detta kan hjälpa till att förklara den mänskliga upplevelsen av empati.

Vi är vittnen till andras smärta och trauma

Vi har lärt oss om familjer som har tappat sina mödrar, deras fäder, systrar och bröder, deras vuxna barn, vänner och partners.

Vi hör det dagliga antalet och ser hur antalet smittade, sjukhus och döende fortsätter att öka. Den här vintern kommer att fortsätta att vara utomordentligt smärtsam och utmanande.

Många av oss kämpar med VT, med tanke på de hjärtskärande historierna vi hör, bilderna och TV-filmerna från läkare och sjuksköterskor som kämpar för att hålla mycket sjuka människor vid liv.

Hur hjälper vi oss själva, våra familjemedlemmar och våra barn som kan uppleva VT, vilket kan ha skadliga effekter på oss och på vårt förtroende för att vi kan leva i en säker och förutsägbar värld?

Katastrofpsykologi kan informera våra handlingar

Den emotionella effekten av COVID är förståelig inom ramarna för katastrofpsykologi och vi har många insikter och empiriskt informerade rekommendationer som har utvecklats under många år om vad som hjälper till att mildra och mildra de negativa känslomässiga effekterna av katastrofen.

Tips för hantering och motståndskraft under pandemin

Tips nr 1:

Övervaka din egen och dina nära och kära konsumtion av media genom att titrera mängden upprörande information du konsumerar kan hjälpa till att skydda oss.

Tips 2 :

Vet att att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att skydda oss själva och våra nära och kära kan bidra till att öka känslan av säkerhet och trygghet.

Trauma Essential läser

Slåss, flyga, frysa och återkalla efter trauma