Varför rädsla skiljer sig mellan oss

Atmosfären i en pandemi aktiverar omfattande känslomässiga reaktioner. Detta inlägg fokuserar på rädsla och vissa aspekter av nöd, även om ilska, avsky och skam som utlöses av pandemin också illustrerar våra olika emotionella reaktioner.

När en stimulans är obeveklig, som pandemin har varit, skapar en repetitiv aktivering av känslor ett humör. En dominerande stämning under pandemin verkar återspegla ett ihållande känslomässigt tillstånd av sammanblandad rädsla och nöd. I allmänhet motiverar rädsla att det är brådskande att vidta några åtgärder för att undvika skada. Däremot känns nöd som agitation, irritation eller spänning - en konstant och obehaglig känsla som kan uppstå från olika interna och externa källor. När vi är nödställda är vi motiverade att förutse vad som kommer att gå fel och sedan försöka lösa problemet effektivt. [I] Ångesttillstånd uppstår när rädsla och nöd aktiveras i tandem. På samma sätt uppstår ett emotionellt tillstånd av stress när nöd aktiveras som svar på rädsla, där rädsla är mycket framträdande i mixen. [Ii]

Det är viktigt att tänka på att de känslor vi upplever i nuet har historier som har komprimerats till miniteorier. Detta skript hjälper oss att förstå regelbundenhet och förändring i våra liv, bildar den uppsättning regler som vi lever efter och ger information om hur vi kan vara i världen. [Iii] Manus är ungefär som en reflex som kodas i implicit minne. och därmed fungera automatiskt och mekaniskt. [iv] Beroende på hur väl vi lär oss kan skriptsvar antingen hjälpa eller hindra oss när vi tolkar, utvärderar och förutsäger våra erfarenheter. Således varierar människor i sina beskrivningar och upplevelser av rädsla under pandemin, baserat på de skript som bildats genom en livstid av lärande.

I medvetandet uppstår alltid känsla och tänkande tillsammans. [V] Så om vi hör en TV-sändning som informerar oss om olika mutationer av viruset som kan vara resistenta mot nuvarande vaccinationer, kommer våra tankar och känslor om det fram samtidigt. Kognitioner som uppstår tillsammans med en känsla är nödvändiga för att göra informationen mer specifik. I många fall kommer en känsla att förstärka hur vi känner för något, men vad vi tycker vid sidan av det kan vara gissningar från vår sida. De tankar vi tillämpar på något vi fruktar berättar inte vad vi faktiskt är rädda för utan ger den bästa informationen som vårt sinne har tillgänglig. Faktum är att vi ofta inte är medvetna om vad vi faktiskt fruktar.

Vissa människor kan bära masker under pandemin som om de är rädda, men ändå kan de inte uppleva rädsla. Däremot kan andra bakom sina masker uppleva intensiv rädsla som utlöses av föreställda scenarier som förstorar vad de känner. Livserfarenheter och interaktioner med andra kommer att förändra våra biologiskt baserade känslor och genom skriptbildning göra dem till en känslomässig upplevelse som är unik för var och en av oss.

Känslor kan skrivas på sätt som döljer dem, särskilt när scenerna som utlöser dem blir bekanta för oss. När vi går igenom månader med att leva med en pandemi kan vi komma in i en butik med vår mask på plats men kan göra det utan att uppleva intensiteten av rädsla eller nöd vi kände när pandemin började. Även om vi kan ha en mask och socialt avstånd som om vi upplever rädsla, kanske vi inte känner det. Sådana skript kallas ett "som om" -skript. [Vi] Rädslan för att smitta viruset och ångest över att lämna sitt hem fanns någon gång innan skriptet ägde rum. Med tiden hanterar vårt känslomässiga system rädslan, men rädslan återkommer dock under ovanliga omständigheter, till exempel när en släkting eller nära vän får viruset.

Hur vi hanterar rädsla har mycket att göra med vår livstid av svar på känslorna. När rädsla förstärks av bilder från tidigare upplevelser kan vi bli alltför försiktiga, till och med till paranoia, om vår säkerhet och välbefinnande. Till exempel kommer vissa människor inte bara att sterilisera allt som kommer in i deras hem, utan de kommer hela tiden att desinficera sitt hem som om viruset lurar i träverket. Däremot är andra kavalare som svar på risken för infektion, vilket motiverar deras säkerhet på aktuell forskning som stöder osannolikheten för ytöverföring.

När vi är rädda, vad vi tycker är annorlunda för var och en av oss beroende på våra tidigare upplevelser av rädsla. [Vii] Om vi ​​hade föräldrar som var rädda för att bli smittade av bakterier som lever överallt, kommer naturligtvis pandemin att förstärkas. vår redan befintliga rädsla. Under sådana omständigheter blir det som är för mycket nu alltför mycket. [Viii] Ett stämningstillstånd av kronisk rädsla som vi har lärt oss i vår barndom kommer att förstora varje situation som skrämmande bara för att den har påträffats i kontext av rädsla. [ ix] Rädsla rasar motorn och påskyndar vår puls och andning, samtidigt som vi förstärker uppmärksamhet och kognition i hög hastighet, vilket ger påminnelser om skrämmande scener, minnen av fruktansvärda situationer eller olösta rädslor från det förflutna som producerar ökande mängder av rädsla [x] När vi utvecklas från barndomen till vuxenlivet fyller vi lager av våra minnen med incidenter av rädsla och dess utlösare. [xi]

Att närma oss rädsla med intresse och en medvetenhet om hur våra känslor har skrivits av vårt förflutna gör det möjligt för oss att bli nyfikna på vad som händer och hur vi bäst ska skydda oss själva. Dessutom kan vi känna igen våra skillnader som en intressekälla snarare än ett mål för irritation.

För information om mina böcker, besök min hemsida.