Kaffe associerat med mindre kroppsfett men även vissa sjukdomar

Forskare vid Anglia Ruskin University i Cambridge England fann att kvinnor som dricker måttligt två till tre koppar kaffe om dagen har betydligt mindre kroppsfett än kvinnor som inte dricker något kaffe alls. De fann också att äldre kvinnor mellan 45 och 69 år som drack kaffe hade ännu mindre kroppsfett. Resultaten var desamma oavsett om kaffet var koffeinfritt eller inte, om deltagarna var rökare eller icke-rökare, eller om de hade kroniska medicinska tillstånd eller hade god hälsa.

Specifikt var kroppsfettet för kvinnor mellan 20 och 44 år som drack två eller tre koppar kaffe varje dag 3,4% lägre än för dem som inte drack kaffe. Det inkluderar bukfett och total kroppsfett. Kvinnor 45 år och äldre som drack två eller tre koppar kaffe rapporterade ytterligare 4,1% minskning av kroppsfett. Resultaten för män ansågs inte vara statistiskt signifikanta.

En annan kaffestudie publicerades nyligen, den här från University of South Australia. Forskare använde en genetisk riskpoäng för att analysera kaffedrinkvanorna hos mer än 330 000 deltagare i studien med avseende på flera sjukdomsresultat. De fann att medan man dricker måttliga mängder kaffe i allmänhet är säkert för de flesta människor, dricker för mycket förknippad med en ökad risk att utveckla tillståndet artros som påverkar leder, andra ledsjukdomar samt ökad vikt.

Alla som har en familjehistoria av dessa frågor kanske vill vara särskilt försiktiga när det gäller vanligt kaffedryck. När det gäller andra medicinska tillstånd fann dessa forskare liten skada eller nytta.

Experter säger att upp till fyra (8 ounce) koppar kaffe eller 400 mg koffein dagligen verkar vara en säker, måttlig rekommendation för de flesta friska människor. Mer än tillräckligt för att väcka dig, hjälp med att få dig fokuserad och kanske hålla din vikt nere, utan att orsaka någon betydande hälsoskada.

Nicolopoulos K, Mulugeta A, Zhou A, Hypponen E.Associering mellan vanligt kaffekonsumtion och multipla sjukdomsresultat: En fenomenomfattande fenomenomfattande associeringsstudie med mendel i den engelska biobanken. Klinisk näring. 13 mars 2020. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2020.03.009