Arbeta smartare, inte hårdare

En definition av galenskap som populärt tillskrivs Albert Einstein är: "att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat." Det är verkligen sant att om du vill ha ett annat resultat måste du hitta sätt att göra saker annorlunda. Detta verkar uppenbart men många försöker lösa utmaningar inte genom att göra saker annorlunda utan genom att arbeta hårdare på samma sätt. "Hur ska du ha framgång den här gången, Johnnie, när du har misslyckats andra gånger?" ”Jag ska jobba hårdare” är ett vanligt svar. Men om det är vad han har försökt tidigare, vad får Johnnie att tro att det kommer att fungera den här gången?

Överlämnat åt sig själva ändrar de flesta inte sina vanor och förändrar inte fundamentalt hur de reagerar på situationer. Albert Einstein skrev: "De betydande problemen vi möter kan inte lösas på samma tankenivå som vi var när vi skapade dem." Einstein hänvisade till oss som ett samhälle, men hans varning gäller lika för individer: Ingen kan övervinna utmaningar de har skapat själva eller de utmaningar de har mött flera gånger tidigare utan att uppnå en ny tänkande. En mycket praktisk uppföljningsfråga är: Hur uppnår man en ny tänkande? Hur ändras en person från en person som arbetar hårdare till en person som arbetar smartare?

Ett stort steg vi rekommenderar är att du hittar en tränare. Vi menar inte nödvändigtvis en "tränare" i träningsbyxor med en visselpipa runt halsen som får dig att springa varv varje morgon. Vi menar en "coach" i bredare mening av någon objektiv person som kan utvärdera vad du gör och ge dig användbar feedback. Med andra ord någon som kan hjälpa dig att se ett annat sätt att hantera de utmaningar du möter i livet. En bra tränare ger ett objektivt perspektiv utifrån om var du ska göra de mest produktiva förändringarna i din rutin. En bra tränare är någon du litar på och respekterar; någon du kan lyssna på och på vars råd du är villig att agera. En bra tränare vet också hur man får dig att känna dig säker på att nå ett mål. Här är hur:

Att ställa in lämpliga mål är en nyckel till självkänsla eftersom självkänslan ökar när du når de mål du har satt upp. Men det är vanligt att göra misstag i första steget i denna process: sätta ett lämpligt mål. Du kan sätta mål utan ett måldatum, mål som är för höga eller mål som inte kan mätas eller helt enkelt är för vaga. Sådana mål är svåra att uppnå - men när du inte når ett mål inser du ofta inte att själva målet var frågan. Att inte nå ett mål känns vanligtvis som misslyckande eller värre - det känns som misslyckande som en person: "Varför kan jag aldrig göra någonting rätt?" "Vad är det för fel på mig?" Efter tillräckligt misslyckade försök att nå ett mål kanske du inte bry dig om att sätta mål längre. Människor som ser sig själva som misslyckanden har ingen anledning att sätta mål.

En bra tränare kan hjälpa dig att ställa in ett lämpligt mål och också visa dig en realistisk väg för att uppnå det målet. När du väl har nått det målet hjälper en bra tränare dig att fira för att öka din självkänsla. Detta är en självförstärkande cykel: Människor med god självkänsla är tillräckligt självsäkra för att be om hjälp och dra nytta av den. Människor med god självkänsla kan lättare ta konstruktiv kritik och följa råd. Människor med god självkänsla kan mer arbeta hårt för att förbättra, och söka belöningar som de vet finns där baserat på tidigare erfarenheter. Att följa ett uppnåeligt mätbart mål med en genomförbar plan leder till framgång, belöning och bättre självkänsla; detta sätter scenen för att upprepa denna positiva cykel.

Kontrastera denna cykel med cykeln hos personen - Johnnie - vi nämnde i början av denna blogg som "bara försöker hårdare" - upprepar vad de har försökt (och misslyckats med) förra gången. Den här personen misslyckas ofta av samma anledning som de misslyckades tidigare - vad som än fick dem att misslyckas första gången kommer vanligtvis upp för att bita dem igen. Upprepat misslyckande sänker självkänslan: "Jag måste vara en skruv." Låg självkänsla gör det svårt att ta råd - där konstruktiv kritik är avsedd kan en person med låg självkänsla bara höra en nedläggning. Detta leder till stagnation: personen med låg självkänsla som inte kan ta råd och är ovillig att förändra stannar fast i en situation. Eftersom de aldrig ändrar sin strategi lyckas de sällan. Och när de försöker misslyckas för den femte gången, lär de sig att det är bättre att ge upp förr snarare än senare. De har gått den här vägen tidigare, så de vet att det sannolikt kommer att vara meningslöst - men ändå kan de inte se någon annan lösning. Detta genererar misslyckande igen och igen och igen - en meningslös upprepning av en kretslopp som oundvikligen leder till hopplöshet.

När du och din tränare sätter mätbara uppnåbara mål, gör en realistisk plan för att uppnå dessa mål och upplever framgång tillsammans, stärker det bandet mellan er två. Detta gör det lättare för dig att be om hjälp och acceptera och agera efter användbar feedback, vilket bidrar till fortsatt framgång i framtiden.

En bra coach hjälper dig att komma över ett negativt fokus på dina utmaningar och flytta till ett positivt fokus på din potential. Håll koll på nästa blogg om vad du kan leta efter i en bra tränare!